在这次的抗击疫情期间，除了在一线治疗病人的医护人员，人民警察也挑起了保卫人民的重担，在高速路口，小区大门，空荡荡的街上，各个防疫的角落都可以看到他们匆匆的身影。
民警作为一线的抗疫人员，为我们民众在病毒前面筑起了一道保护墙。在抗击疫情期间，因为一线人员工作繁重，时间超长，同时一直在接触可能的传染源人群，在期间出现一些应激的反应是正常的。当民警小李总是觉得自己的手反复洗，还是洗不干净，自己开的车有细菌，反复喷洒消毒剂。这时我们可以察觉到，小李可能出现了一些心理情绪问题。这是一种带有强迫特点的行为模式，也是焦虑的一种表现。紧张焦虑是正常的情绪，在这样特殊的情况下，出现情绪是合情合理的，要允许自己有情绪，这些情绪不仅没错，而且还在帮助自己解压。
与普通人相比，一线的工作人员，有强烈的责任心和荣誉感，容易在理性层面把工作放在首位，应激反应反而会变得隐蔽，情绪也不容易被觉察，当积累到一定程度的时候，理性压制不住情绪，就会出现情绪爆发和情绪化的现象。出现这样的情绪困扰，我们更需要“正确”的对待我们的情绪。
重复怀疑、重复检查的“逆转”程序：
1、认知层面改变：我们可以尝试采用自我辩论法，如分别列举自己被感染以及不会被感染的证据和可能性，分析探索，从而减少强迫行为。可以与不合理信念进行对话，试着思考这些问题，如可怕的事情真的会发生吗?我是不是太绝对化了?
2、注意力转移：顾名思义就是当要做强迫行为时，尝试转移自己的注意力，做其他的事情，可以是运动、写字、画画、听音乐等让你感觉到愉悦的事情，在紧张的工作之余，放松自己。
3、避免过分关注：有了基本防范措施以后，就不必对自己的身心感受和外界信息过分关注，应当将注意力投入更多积极、有意义的事情上。
4、主动倾诉：与朋友和家人分享自己的情绪，把自己的担心和忧虑说出来，或者把情绪用文字记录下来，还可以大声说出自己的恐惧。
5、生活规律如常：保持正常的生活规律，也要保持良好的生活节奏和习惯，这有利于增强抵抗力，即使疫情打乱了我们的生活，但我们也不能被疫情打败。
6、积极投入工作：积极投入眼下的重要工作，哪怕是在家中活动，也要全身心地投入。从工作中寻找乐趣、发现意义、看到力量与能量。
7、寻求专业帮助：如果持续心情不好，紧张不安、提心吊胆，拿不起、放不下，始终难于自我缓解，强迫行为愈加加重，可以主动拨打心理热线或通过网络咨询等，寻求专业人员的帮助。
（殷薇佳）
