凌晨12点，连续紧张忙碌了十几个小时的民警小刘，终于在轮岗者到岗后，松下一口气，回到基地坐下来。这样的工作状态，已经持续了近两个月，身体和精神似乎已经习惯。
然而，今晚，下班后的小刘，却无法入睡。辗转反侧后，他在日记本上写到：“老爸，电话中得知您身体越来越差，我很想在您身边照顾，但是，“疫情就是命令，防控就是责任”，请原谅儿子不能照顾您！”
上述场景，是发生在姑苏区某派出所民警小刘身上的事情。这是家国难两全的典型，而小刘的这种“矛盾、愧疚、自责”的心情，也是许多抗疫一线战士最近一段时间以来的常见心理反映。对此，我们的民警同志，该如何看待自己的心情，如何减轻自己的心理压力呢？
首先，此次疫情，我们广大的民警同志，不顾个人安危，抛却家庭责任，冲锋在前，宵衣旰食，为的就是保护广大民众的生命健康。但是，我们不能忽略，他们也是有血有肉的生命，他们更是一个家庭的主心骨。在危难面前，他们的父母、妻子、儿女，一样需要他们的保护。在无法兼顾家庭和社会的时候，他们选择了舍小家顾大家。但同时，背后的父母、妻子、儿女的无助，常常会让他们感到自责与愧疚。他们的这种心情，是非常正常的，不但我们广大民众要理解他们，这些广大的公安民警同志，也应该要觉察到自己的这些情绪，并客观理性认识这些情绪，从而更好地理解自己、接纳自己。
其次，要学会和家人沟通、交流。“理解来自心与心的交流”。警察，本就是充满挑战和压力的一项工作，何况在充满未知的疫情之下。因此，多与家人打打电话，问问他们的情况，同时也“汇报”一下自己的工作内容与工作状态。虽然不能在他们身边照顾，但是牵挂的心情，依然可以通过电话传达到他们心间。当我们被家人理解了，那么心中的歉疚也就会消释不少。也就更加能够以轻松的心态继续战斗。
第三，主动寻求帮助。这种帮助可以是行动上的，也可以是心理上的。例如，如果家里的确非常困难，那么可以把自己家里的特殊情况向上级反映，在条件许可的情况下，请几天假，回到家人身边，做些力所能及的事情。也可以和身边的同事倾诉一下心理压力，或者拨打我市心理援助热线（12320-4），向心理专家倾吐一下自己的心理压力，诉说一下自己的心理困惑。心理专家的专业知识，会让我们更快更深刻地觉察自己的心情和情绪，从而用一定的方法来帮助我们尽快走出心理困扰。总之无论哪种形式，都可以让我们的心理压力得到缓解。
最后，请记住，没有一个冬天不可逾越,没有一个春天不会来临。这句新年献词，用在疫情当下最恰切不过。疫情终会过去，平安必将到来。在这个特殊的春天，广大的民警同志，默默地保护着我们。他们的焦虑、歉疚，也会因疫情结束而过去。相信不久，他们在回望这段时光的时候，会因自己的抗疫经历而自豪。 而我们，在回望这段时光的时候，会因他们的付出带给我们的平安生活，而感激和骄傲。
（廉富蕊）
