当我们遇到重大生活事件，比如此次新冠肺炎疫情，影响到我们的身体健康和生命安全，可能会出现一系列的反应，如感到茫然、不知所措、退缩、回避，也可能会出现明显的焦虑反应，比如心慌、出汗、肌肉紧张等，也可能会出现多梦、易醒等，这一类反应可能是急性应激障碍（ASD）。ASD在创伤性事件发生后即会出现，持续2~3天开始减轻，可在1个月内自行缓解。儿童遇到创伤性事件可能会出现“退行”的表现，如突然显得小了好几岁，甚至出现尿床、吃手、烦躁不安、容易发脾气、容易哭。
当我们发现总是梦到疫情相关的情景或画面；控制不住回忆疫情相关画面、声音或气味等；表现“麻木”“迟钝”；容易受到惊吓，比如被开门声音吓到，可能出现了创伤后应激障碍(PTSD）。PTSD一般在创伤性事件发生1个月后出现，可能会持续半年，部分持续时间更长。对ASD的早期干预可能会降低PTSD的发生。
目前关于新冠肺炎合并ASD暂无相关数据。结合2003年SARS发生后，SARS患者、一线医务人员、疫区公众PTSD症状的检查率分别为55.1%、25.8%、31.18%。经历创伤的儿童也可能会发生ASD或者PTSD。有一项研究对经历创伤的7~10岁儿童调查发现，22.9%的儿童能出现ASD，其中63.2%的ASD儿童在3年后仍有PTSD的症状。
社会支持不足、主观的危险感、担心被污名感，以及焦虑激越、受损的应对策略、注意偏移、疼痛程度和合并慢性疾病可能是PTSD的危险因素。自尊、幽默、社会和家庭支持是保护因素。
当我们面对疫情，可能出现了ASD的相关症状，建议减少暴露于创伤性的环境或情景，比如建议除了解官方的疫情信息外，建议减少阅读朋友圈、网络或视频的相关信息，减少过多地卷入疫情相关的情绪。保持日常生活的节律，注意充足的营养摄入和足够的休息。
当我们感到不安，或者控制不住出现相关的念头、画面或者想法，尝试做一些冥想放松（如安全之所，见第二章）。在疫情期间，既往研究表明通过电话的支持性治疗和资源取向的心理咨询，能明显减轻PTSD的症状。必要时可考虑针对创伤的心理治疗，如EMDR治疗、叙事治疗等，或者可考虑使用抗抑郁药治疗。
《新型冠状病毒肺炎疫情中各类人员心理防护——协和实用手册》魏镜、孙晖主编
