小涛今年高二了，他谈到因为线上学习不得不使用手机，不上课时还忍不住想玩手机，父母很担心的问题。晚饭时，妈妈数落他：“防疫可把你美坏了！假期延长，作业不写，半夜不睡觉，起早贪黑打游戏。这样下去，你说，你可怎么办？”… 他当然不服，和妈妈顶嘴，于是，好好的一顿晚餐，变成了妈妈和儿子的互怼。小涛更担心的是，一旦开学，要收回手机，他很不愿意；放任让他玩，父母又不同意，他们觉得会对学习造成影响，真是让他左右为难。
疫情期间，活力无限的孩子从早到晚困在房间里，对孩子是极大的考验，电子产品在一定程度上陪伴了他们。孩子和父母朝夕相处，烦恼、矛盾都变得多了，疫情就像一面镜子，照出了孩子和家长的关系问题以及一系列的行为、情绪等问题，也是一个孩子教育的放大镜和好机会。
小涛该怎么做才能避免跟父母之间的冲突呢？
科学合理安排娱乐与学习。让父母知道我们虽然玩手机，但是也写作业，我们有自己的计划安排，可以告诉爸爸妈妈不用过度担心。沉迷手机绝不是一朝一夕的事，是累积的过程，不是疫情这段时间就会形成的。我们可以更好地做好学习计划，让家长放心：做什么，怎么做，由谁做，何时做，何时完成。如果这件事情需要别人做，你还要写上怎么安排，怎么监督 …… 除此以外，清单的具体事项、时间管理也是一样，知道如何在正确的时间填入正确的内容，然后认真执行。
尝试改变跟父母沟通的方式。比如儿子可以对担心的父母说：“之前你每到周末或寒暑假，不是去工作，就是去外地出差，学习都是我自己管自己，作业不也都写完了吗？其实，我现在和之前的假期一样，之前也玩手机，只不过，你不在家，没看见，你回来时，看我的作业都写完了，就不担心了。现在，你天天和我在家，天天都看着我，觉得我光玩手机，不写作业，实际上，我自己有自己的安排，作业已经写得差不多了 ……”… 父母听了这样的话，也就释然了，不再担心我们的学习，不再关注我们玩手机的事，我们和父母的关系也缓和了。
积极接纳，换位思考。手机也并不是洪水猛兽，利用得当，能在每个人成长的路上提供帮助。我们需要让父母更多地理解手机和网络是当下的一种生活方式。我们需要更多地理解父母，在疫情下，家庭成员的负面情绪会比较多，父母也会紧张焦虑，我们可以利用手机联系老师、同学，也能帮助父母联络亲友，收集有用的信息，购买生活必需品，传递相互的需求，加强彼此的情感联结。
转移兴趣，促进亲子关系。沉溺网络的孩子内心往往是孤独的，父母可以将孩子的专注点由网内转移到网外，可以开展家庭亲子游戏活动。游戏由孩子主导，父母仅仅是跟随者，由父母的陪伴代替手机、网络的陪伴。亲子游戏有益于孩子与父母之间的情感交流，改善亲子关系。在亲子游戏中，孩子与父母的角色互换，主动参与，平等参与，可以促进彼此之间的交流，减少隔阂，促进感情的发展。
（吴江区教育局中小学心理健康教育研究与指导中心 薛晟）
