分类：新冠疫情心理

1避免过分关注。有了基本防范措施以后，就不必对自己的身心感受和外界信息过分关注，应当将注意力投入更多积极、有意 […]

1营造良好的睡眠环境。卧室的环境应当安静、舒适，光线及温度适宜，尽量不把闹钟放在床头，避免反复看闹钟影响入睡。 […]

1处理情绪 容许自己和家人感到悲伤、内疚、自责、焦虑、抑郁……这些都是自然的哀伤反应，也是自我疗愈的自然过程。 […]

1了解真实可靠的信息与知识。通过官方、正规途径接收疫情信息，理智关注疫情信息，减少因信息带来的心理负担。 2接 […]

1接纳当前处境。接纳目前需治疗或隔离的处境，觉察自己的各种心理及躯体反应，包括悲伤、孤独、自责、恐惧等情绪反应 […]

居家隔离使得以往的生活习惯、工作习惯、出行习惯等发生很大改变，由此带来了心理压力。应该尽快调整自己，适应新环境 […]

1避免长时间工作，适当安排换班，脱离病房环境。 2饮食清淡丰富，补充维生素C，保持自身的免疫力。 3在休息时可 […]

1学习疾病防控知识，做好个人防护，避免过度焦虑。 2积极适应新工作模式 在工作场所返岗者，遵守工作单位、工作场 […]

1营造舒适环境。回避不良环境，尽量不外出，居家休息，营造一个安静、舒适、 整洁的生活环境。 2合理安排生活。保 […]

1保持情绪稳定。避免长时间阅读或讨论负面信息。认识到因为负面信息而产生情绪波动是正常的。如果较长时间处于消极情 […]