1学习疾病防控知识，做好个人防护，避免过度焦虑。
2积极适应新工作模式
- 在工作场所返岗者，遵守工作单位、工作场所的防护要求；如果需要与同事远程协作办公，应积极学习和磨合，降低工作方式改变带来的紧张和焦虑。
- 远程办公的返岗者，要尽快学习和适应线上工作方式，加强与同事的沟通和磨合。
- 居家办公的返岗者，建议通过有仪式感的方式划分工作与生活的边界，如准时起床，穿戴整齐，找到一个尽量安静的地方作为工作区，清晰区分上班和下班等，与同事保持顺畅沟通。
3工作过程中
- 尽量避免接触疫情信息等容易导致分神的内容；执行关键任务时，应彻底杜绝无关信息，确保注意力聚焦在工作中。
- 保持对自己身心状态的觉察，若出现过度疲劳或家里有确诊患者、疑似患者、医学观察人员，一方面及时向上级领导或同事求助，请求换岗或休息；另一方面，可通过热线、在线咨询等方式寻求专业帮助；若自身有可疑症状，请及时就医。
《应对新型冠状病毒肺炎疫情心理调适指南》
我想看看怎么具体操作
“企事业单位管理者”目录下有丰富的具体操作资料，如：
疫情期间，如何在单位进行心理调适，开展适宜的团队建设活动？
复岗后，员工和团队不在工作状态，怎么办？
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