心理防护的目标不是要求自己必须没有心理困扰，而是尽量使其保持在可控范围内；必要时寻找可用的方法来保障情绪的稳定性，保持良好的自我心理功能；保障工作时有适当的注意力、理性的认知、敏锐的反应，对疾病诊治的认知与现实基本相符；能适当应对目前非常态下的医疗工作，较好的完成现有水平下的诊疗工作。
（1）理解心理反应也会产生积极的影响
对自我健康的焦虑有助于医务人员对自身风险有更好的觉察，更加关注个人防护，这有利于在工作中切实有效地落实防护的每个步骤、减少被感染的概率；对自身健康状态的监测也有利于早期发现被感染的迹象。
患者的处境会自然地激发医务人员强烈的助人动机，帮助医务人员更好地了解患者的病情变化、学习相关知识，在此基础上为患者提供更好的医疗照护。
当意识到自身力量的微小、局限后，医务人员更能意识到团队的重要性，因此在工作中有更大的意愿与同事合作、信任同事，这有利于增加团队的凝聚力。
发现问题和尖锐批评也会有机会给管理者更多改进细节、改善系统、思考主次方向的机会，更能起到反馈一线需求的作用。
（2）敏锐意识到过度的心理行为反应会有消极影响
在非常态下工作时是较为亢奋的，有时甚至忽略对自身生理需求和心理需求的照护，长此过度疲劳，难以应对持久高压的工作。
当怀着满腔热忱和勇气投入抗击疫情的工作中，当发现自己努力的目标难以实现，患者总是那么多、怎么也看不完，自己的患者病情不见好转、不得不面对患者离世等情况时，如果过度表达挫败、怀疑、失望的感受，需要警觉情绪的“传染性“，以免影响工作氛围，甚至影响团队士气。
（3）自我心理防护的内容
保证基本生理需要，营养、健康、新鲜的食品；找到短暂休息放松的方法，不影响工作情况下保证充足的睡眠；监测自己的身体健康状态。
更新疾病及防疫的专业知识信息，增加对疾病诊疗与防控的确定性。
保持积极的信念。所有的行为和结果都是有价值的，任何一点的医疗帮助都有可能是挽救生命的重要组成部分，即便是不良的结局也有可能为后来的医疗提供了方向。医疗工作是最人道、最温情的事业。
允许自己有情绪感受，并告诉自己哪怕是强烈的情绪也正常、自然、能耐受，等应激反应过去会恢复。不需要自我贬低或者过度自负。
与家人和朋友保持必要联系；与同事搭伴互相提醒和鼓励，互相监测和交流心理防护经验。
保障空余时间充分必要的放松和恢复。
（4）可因人而异运用的方法
详见第四章、心理防护自助技巧与工具
（太仓市精神卫生中心 王新达）
