小王所在的公司已经复工两周多了，但是小王觉得自己一直没有回到放假前的工作状态，早上到办公室就提不起精神。刚复工，工作量不是很大，自己做起事来效率很低，完全没有以前的干劲。小王对自己最近的状态感到很失望，但是又找不到方法来提高自己的工作动力，他该怎么办呢？
这次突如其来的疫情让全国上下各行各业的人都措手不及，延迟复工和疫情蔓延的消息更是让许多人变得消极怠慢起来。休息久了，我们的身体和心灵都习惯了慵懒的生活节奏，一时间很难变得紧张、兴奋起来。因此，像小王这样，短时间内没有恢复以往的工作动力是比较常见的。希望以下这些做法能对大家有所启发和帮助：
第一，接纳当下，为所当为。当你发现自己工作缺乏动力并为之感到苦恼时，说明你是一个对自己有要求的人。这个时候你可能会对自己有一些消极的看法和评价，并且极力希望自己赶紧调整过来。然而，很多情况下，当你越是着急，越是“用力”，效果却反而很差。因为过分紧张、着急时，容易变得手忙脚乱和无序，还更容易不由自主地回忆过去的良好状态，不断地否定当下的自己，从而产生许多负性情绪体验，这些消极评价和负性情绪又进一步干扰了你的工作状态，从而形成一个恶性循环的圈。因此，当你觉察到自己的工作状态不够好的时候，不要过度地去关注它，只要把它轻轻地放在心上，提醒自己，放松一些，接纳当下，做当下能做的事情。
第二，允许自己逐步适应，适当做好储备。回想一下刚放假的时候，你是不是曾为了每天在家无所事事、虚度光阴而感到心烦？想想后来是怎么适应居家的生活的？很少有人能够快速地在两极之间跳动，更多的平凡人都是在两极之间滑动。因此，要相信自己的适应能力，我们能够逐渐适应慵懒的休假生活，也能够慢慢跟上快节奏的工作生活。也许刚刚复工后，现在的工作任务不是特别多，缺少适当的外界压力，而内心对自己的要求也还没有跟上复工的节奏，工作的动力尚未被唤醒。只有当外部和内部压力都适当的时候，我们才会充满刚刚好的动力。所以，与其勉强自己产生内部动机，不如先跟着工作任务慢慢找回工作的感觉，有多少做多少，不强制给自己布置额外的任务，也不故意拖慢自己的进度，工作之余的时间可以多储备工作需要的资源和信息，当外部时机来临时，你就可以整装上阵了。
第三，重新对照已设立的目标，激发内部动机。相信春节假期前，年后的目标早已形成。当你感到缺乏动力的时候，不妨可以回顾一下这些目标，详详细细地捋一捋，看一看近期有哪些目标，疫情新形势下如何实现这些目标，当实现这些目标之后，不妨可以设定更长远的目标。如果因为疫情无法实现，需要做些怎样的修订。当我们可以有条不紊地跟着计划、向着目标前进的时候，你的动力将会慢慢恢复。
