“隔离”这件事情对普通人而言其实非同寻常，无论是疑似病人还是确诊病人，面对陌生的、充满消毒药水味的环境，面对整天穿着隔离衣的医生、封闭的病房，孤立无援的恐惧感扑面而来。要知道，此时的慌张、不知所措、恐惧都是正常的心理反应，不要试图去压制它、强装镇定；相反，不良的情绪需要得到表达和理解。此时，通过通信工具向家人倾诉，或者向医护人员寻求心理援助都是积极的举措，从他人身上获得力量可以增强治疗的信心。
被隔离的人通常会非常思念自己的亲人，总想着还有很多的事没有做，还有很多话没有跟亲人说。而隔离在外面的亲人也会有类似的心情，亲人往往有很多事情想为他们做，却使不上劲。在这种情况下，我们特别建议，即使是隔离在医院的确诊病人或疑似病人，都要有畅通的渠道与亲朋好友在情感上进行交流。
tips
特殊日记
病情允许的时候，可以做一些让自己安静下来的事情，比如简短地写个小日记，记录下自己当下的情绪、想法，将来可能是一份难得的回忆。
被隔离的病人承受着疾病带来的压力，会担心病情严重，担心剩下的日子不多了，胡思乱想是常见的情况。这时候需要及时与医护人员沟通，了解自己身体的实际状况。在焦虑恐惧的心情下自行评估的病情常常重于实际的病情。所以，了解实际情况才不会过度恐惧。
此外，还可以与和自己一起并肩作战、对抗病毒的病友多沟通，互相鼓励与倾诉，互相支持和帮助，多找到一份温暖和信心。当你在鼓励和帮助他人的时候，也具有了助人者的角色，这也有助于增强心理韧性。
必要的时候，可以向隔离区配备的心理卫生工作者求助，或拨打全国的心理援助热线，或向当地政府公布的相关救助热线等寻求心理援助。
《抗疫·安心——大疫心理自助救援全民读本》赵旭东、刘中民主编（上海科学技术出版社）
