专家推荐“七步洗手法”，步骤如下。
（1）掌心搓掌心。
（2）两手心相对，手指交错掌心搓掌心。
（3）一手掌放另一手手背上面，手指交错，掌心搓手背，两手互换。
（4）两手互握，互擦指背，两手互换。
（5）用一手的手指尖摩擦另一手的手心，两手互换。
（6）一手握住另一只手的拇指，拇指在掌心中转动。两手互换。
（7）一手握住另一只手的腕部、前臂旋转揉搓，直至肘部。两手交替进行。
需要注意的是：①每个步骤至少来回洗5次。②尽可能使用专业的洗手液。③洗手时要稍加用力。④使用流动水洗手。⑤使用一次性纸巾或已消毒的毛巾擦手。
《抗疫·安心——大疫心理自助救援全民读本》赵旭东、刘中民主编（上海科学技术出版社）
