1.发生率
抑郁障碍是一类非常常见的精神障碍，根据WHO的数据，全球大约有3.5亿人与抑郁症为伴。在人群中，抑郁障碍的患病率约为5%，即每20个人中就有一个人罹患抑郁障碍。女性患病率比男性高2~3倍，产后、更年期易发病。抑郁障碍平均发病年龄为40岁，极少在童年和老年期发病。
2.危险因素
抑郁障碍的病因至今尚未明确，整体来看，是生物-心理-社会因素交互作用导致了抑郁障碍的发生。抑郁障碍的危险因素包括：人际关系疏远、离婚或分居、低收入、农村等，慢性疾病患者、癌症患者、慢性神经系统疾病患者也是抑郁障碍等易感人群。脑内与情绪相关的神经递质功能异常与抑郁障碍的发生有关。
3.诊治建议
当你注意到你的情绪低落、沮丧持续超过2周，明显影响了自己的学习、工作、人际关系，导致自己非常痛苦时，应该警惕自己是否罹患了抑郁障碍，应该寻求精神心理专科的帮助，接受系统评估，在此基础上进行诊断。幸运的是，抑郁障碍是可以治疗的疾病。抑郁障碍最有效的治疗是药物治疗与心理治疗。药物治疗能有效地缓解症状，防止抑郁障碍的复发，同时大家需要了解，目前临床使用的一线抗抑郁药物没有成瘾性；心理治疗早期能帮助自己聚焦于照顾自己、放松训练以及计划一些定期的娱乐活动等，随着抑郁情绪的改善，处理自己的负面认知、内心冲突、改善人际关系等。除此之外，早期治疗对于改善抑郁障碍的预后非常重要，因此当注意到自己情绪不佳时，向值得信任的人求助、倾诉，安排规律的体育锻炼，对于改善抑郁障碍有一定的帮助。
《新型冠状病毒肺炎疫情中各类人员心理防护——协和实用手册》魏镜、孙晖主编
