※食欲不振之小贴士：快乐进餐、避免刺激、少食多餐、零食佐餐
- 让进餐变有趣。试着在吃饭时放点音乐或者刷刷喜欢的剧，尽量避免在饭桌上讨论严肃的话题，特别是容易让人紧张的内容。
- 避免吃刺激食物。一些带有强烈刺激气味的食物可能会让你胃口全无， 特别是在你本来就不太饿的情况下。
- 少量多次用餐。打破每日三餐的常规，尝试少量多次的进食方式。少食多餐不容易有饱腹感，同时能保证身体摄入足够的能量和营养。 不要吃太多膳食纤维，富含膳食纤维的食物（如新鲜果蔬、全谷物等）虽然对身体有益，但需要更长时间消化，
吃太多反而会影响食欲。
搭配零食佐餐。选择含有优质糖分和脂肪的零食，如香蕉、牛油果、坚果等。但零食不能取代正餐，不推荐在临饭 点前吃，否则不利于食欲的改善。
主要参考文献：《新型冠状病毒感染的肺炎疫情抗疫一线人员心理关怀手册》陶新华、宋丹、徐晓丹主编
