※增强记忆力之小贴士：科学认知、缓解情绪、巧用工具、保证休息
- 科学认知。了解自己记忆力变差可能是因为自己的一些负面情绪引起的； 再加上最近高强度的工作，信息量太大；告诉自己这个阶段记忆力变差是正常的， 可以接受的。
- 缓解情绪。缓解一下因记忆力变差产生的一些情绪问题，例如焦虑、担心自己出错等，具体可借鉴本手册第四部分。
- 巧用工具。利用工具帮助自己在记忆力暂时变差的情况下继续做好工作，例如常备笔记本、手机录音等。
- 保证休息。身体告诉你要休息，可以在没有工作的时候赶紧闭目养神一会儿，或者做放松训练，再或者听听歌，和同事侃侃趣事来分散下注意力等。
主要参考文献：《新型冠状病毒感染的肺炎疫情抗疫一线人员心理关怀手册》陶新华、宋丹、徐晓丹主编
