写一封感谢信，然后读给要感谢的人听。做一次这样的感谢，幸福感可以持续六个月。对于抑郁的人，这个方法可以持续幸福三个月。
建议格式：（目前隔离期间，可以短信发送）
①TA 对你的支持和帮助；
②带给你的益处和感受；
③感谢 TA。
收到感谢信的第一次时，大家的反应可能是你出什么问题了，现在很多人把别人对自己的好当做理所当然，平时从来都不感恩，“谢谢”说得很随
意，认为 感谢显得没有什么意义。而现在疫情期间，正是表达感谢和感恩的时候，因为平 时那种理所当然的安全感也受到了影响，变得难能可贵，能够和家人聚在一起， 已经是福分，此时感恩彼此的付出会让人体会到幸福。
主要参考文献：《新型冠状病毒感染的肺炎疫情抗疫一线人员心理关怀手册》陶新华、宋丹、徐晓丹主编
