每晚睡觉前，花 10 分钟写下今天的三件好事。
①事情可大可小，越具体越好；
②重在坚持。如果能坚持半年，你会更少抑郁，更多幸福，并会喜欢这个练习。
（摘自马丁·塞利格曼 《持续的幸福》）
主要参考文献：《新型冠状病毒感染的肺炎疫情抗疫一线人员心理关怀手册》陶新华、宋丹、徐晓丹主编
