为了保证医护人员能在面对这一重大疫情的时候，具有良好心理和工作状态，需要在医护人员出现上述心理和躯体表现前以及在出现上述表现的初期给予适当的干预措施。如何调整医护人员的情绪反应，积极应对，有以下几点建议：
（1）规律作息，均衡营养
规律作息、充足睡眠以及均衡营养都与免疫系统发挥正常功能息息相关。尽管医护人员在这个特殊时期工作量和工作压力均有增加，但是也应尽可能地保证规律的作息和充足的睡眠。此外，在饮食方面，应该均衡配餐，多进食新鲜的蔬菜、水果和适量的肉类，减少油炸、辛辣食物的摄入。
（2）积极调节，加强运动
在这个特殊时期，医护人员应允许自己存在一定程度的担心和焦虑情绪，积极了解并接纳自己的情绪更有助于有条不紊地开展工作。当医护人员的情绪处于轻度或中度紧张状态时，可以通过远眺、深呼吸等方式转移注意力，也可以进行适当的运动，做一些令自己感到愉快的事情。此外，冥想、洗热水澡等也可帮助改善紧张的情绪状态。
（3）关注自身，理性面对
医护人员应时刻关注自己的身体状况，不能过度劳累。由于一般医护人员缺乏突发传染性疾病防护的相关知识，因此应该积极地参加医院组织的相关培训，增加相关知识，提高自身的防护能力。此外，网络上的消息铺天盖地，不要被一些虚假的信息迷惑，进而加重心理负担。医护人员应该积极关注国内和国际上疫情的变化，但是不应该过度地关注，以免引起过度的担心和恐慌。此外，利用休息时间陪伴家人，与家人和朋友聊天也能减少担心和焦虑情绪的出现。
（4）寻求帮助，积极应对
如果医护人员在采取上述方法后，仍不能调节担心、紧张的情绪，并同时存在注意力不集中、身躯体不适及失眠，应积极寻求同伴或者家人的支持与帮助，同时可以通过心理热线或者专业网络咨询平台寻求专业人员的帮助，采取正确的方法积极应对，尽快调整不良的情绪反应。
主要参考文献：《新型冠状病毒肺炎全民心理健康实例手册》陆林、王高华 主编（北京大学医学出版社）
