新冠肺炎疫情已经发生，并且在全国呈现出扩散的态势，全国人民无论你、我、他都已卷入其中，深受影响。疫情面前我们无路可退，要行动起来，采取积极措施，与周围的人共渡难关。
1.从正规渠道了解疫情的最新动态与信息。
2.选择政府安排的隔离场所（尽管没有家里舒服，但至少是安全的）。
3.处于疫情中，要多理解、多包容，要避免发生冲突，保护好自己和大家的利益。
4.尽量按时吃饭，充分饮水，不以自己平素的好恶挑拣食物。
5.注意保暖，特别是夜间。
6.如果有慢性病（如糖尿病、高血压），请不要忘记按时服药。
7.注意卫生，保证食物、饮用水和手的清洁，特别要注意勤洗手，在公共场所戴口罩，尽量少到人多的地方去。
8.在可能的情况下保持与家里人通话，让他们安心，同时感受他们的关心和温暖。
9.在隔离场所的群众不要总是坐、躺、站在同一个位置，争取就近活动身体，最好每天坚持6次以上，不要担心活动时会被别人笑话。
10.保管好自己的钱物，避免因钱物丢失使心情低落。
11.尝试着对周围与自己有同样经历的人微笑或说句鼓励的话，简单沟通会增强安全感。
12.若察觉自己有异常的症状，或发现他人有异常症状，要尽快到医院咨询或寻求相关医护人员的专业帮助。
主要参考文献：《新型冠状病毒肺炎疫情下的心理危机干预》张桂青主编 （中国劳动社会保障出版社）
