1.我为什么要被隔离?
答：你之所以被隔离，是由于新冠肺炎属于乙类传染性疾病，需要隔离确诊患者和疑似病例。隔离是为了让医护人员对你进行进一步观察，万一不幸被感染，医护人员就能在第一时间对你进行救治。由于新冠肺炎潜伏期多为2~14天，为了你的生命安全，要请你在医院隔离两个星期。
2.在隔离观察期间，我总是在侥幸觉得自己没有被感染与感觉自己已经被感染之间纠结，我该怎么办?
答：感觉没有被感染，给自己一个正性暗示，这是非常好的自我鼓励方式。当然，如果感染了，也不用担心，因为你已经在医院里了，现在有良好的医疗保障，你可以得到更科学、更安全的治疗。现在你需要通过规律作息、适度运动、均衡饮食、保证充足睡眠等方法来提高自身的免疫力，帮助自己有效应对疾病。同时，你可以更多地进行积极的自我对话，例如：“虽然我现在感觉很害怕，但是我相信我可以照顾好自己”“虽然我现在处境很难熬，但是我相信我可以度过这个时期。”
3.我感觉被隔离期间的时间过得非常慢，想要快点结束这一切，是否有方法让我能快速地度过这个隔离期?
答：隔离期确实是非常难熬的一段日子，但是隔离不等同于绝，你可以通过各种方式与自己的亲人、朋友进行沟通，及时表达、宣泄自己的感受和情绪。你也可以给自己的时间做一个大致的规划，如看书、锻炼、进食、睡觉、听音乐等，当生活保持一定的规律时，你会更有掌控感。
4.我经常突然感到心慌、气紧，甚至有窒息的感觉，但检查后血氧饱和度正常，又没有肺炎，这是怎么回事?
答：这是情绪处于高焦虑状态时的身体反应，主要表现为植物神经功能紊乱的一系列症状，比如心慌、胸闷、气紧、头昏、四肢麻木，甚至有人会出现窒息和濒死感。这种状态常持续数分钟到数十分钟不等，间歇期一切正常，医学上把它叫作急性焦虑发作。这个时候你需要给自己一个正性的暗示，“一切很快会过去”，让自己平静下来。你也可以通过聊天、做放松训练、听音乐、阅读等方式缓解焦虑症状。如果频繁发作，请积极寻求精神科医生和心理医生的帮助。
主要参考文献：《新型冠状病毒肺炎疫情下的心理危机干预》张桂青主编 （中国劳动社会保障出版社）
