在经历了超长的“宅家”假期之后，终于迎来了开学，小莉感到自己从来没有这么渴望开学！可是开学没几天她就有点郁闷了，情况和她期望的有点不一样。因为学校要求，父母也再三叮咛，所以每一位同学都戴着口罩，以往教室里大家聚在一起七嘴八舌的热闹场面不再，每个人都被要求保持一定距离，不能扎堆聚集在一起。以前吃午饭和午休的时间就是和好朋友们交流感情的最好时光，可是现在大家吃饭要保持距离，也不能随意说话，整个午休时间都有老师值班，同学们交流的机会少了很多。再加上之前在家上网课不太用心，成绩下滑，第一次测试就和其他同学拉开了差距，尤其是和好朋友小娜。原本她们成绩差不多，可是这次差距有点大，她感觉小娜对她的态度也好像越来越冷淡。为什么开学了，同学之间的关系却疏远了呢？是什么让同学关系变疏远了？好朋友真的因为她成绩不好而对她冷淡了吗？让我们从心理学的角度来看看，可能是什么原因让小莉有这样的感觉。
首先，距离会影响心理感受。社会心理学把人与人之间相处的空间距离按照亲密度分为亲密距离（45cm 以内）、个人距离（45cm~120cm）、社交距离（120~370cm）和公众距离(370cm 以上 )。以往我们和亲近的人相处空间距离较近，有肢体碰触，面部表情清晰而生动，忽然之间大家的空间距离拉开，又戴着口罩，很容易给人带来不够亲近的感觉。
其次，人们会通过与他人的比较，从而获得自我评价。“与他人的比较”一直是人们获得自我评价的重要途径。当我们总是和比我们好的人比较的时候，就容易产生“自己不如别人” 的负面评价，如果遇到正好情绪低落或比较敏感的人，就很容易把别人的言行和“自己不如别人”的想法联系在一起，在人际交往中变得更敏感。
面对小莉这种情况，我们可以试试以下的方法：
尝试换个方法，主动交流。当前的状态是一时的，一段时间后就会恢复以往的生活。如果你感到口罩和空间距离的拉开影响到你和同学们的交流，不妨尝试换个方法，主动和同学们交流，说不定会发现新的乐趣。例如，用传纸条的方式交流想法或用夸张的肢体动作“比手画脚”地传递信息。
直面问题，不胡思乱想。当你感到被好朋友冷落了，与其自己胡思乱想，不如坦诚交流，把自己的感受告诉对方，搞清楚是自己想多了还是真的有问题。
及时收心，提高学习效率。能够意识到差距并感到难过，说明你是一个积极进取的学生，暂时的落后没有关系。在网络学习的这段日子中，很多同学都和你有相同的问题，知识不够扎实、漏洞多，所以老师开学后才会从头讲起。及时收心，提高学习效率就能很快恢复正常水平。
（苏州市振华中学校 魏华）
