小新是一名中学生，因为疫情，本该相聚校园的同学们开启了一段不同以往的学习经历，学校开始了线上学习。线上学习期间，小新班级的老师开启了每天早读网上打卡点名活动，小新因为没能按时起床，错过了好几次早读打卡。老师还要求每天要及时在班级 QQ 群里交作业。因为没有老师面对面监督，小新也放松了对自己的要求，上网课的时候偷偷看看视频，和同学聊聊天，吃吃小零食，等到晚上，小新发现还有好多作业不会做。因为这样，小新经常不能按时交作业，为此，老师在线上直播课上点名批评了小新。现在学校开学了，小新一想到，老师肯定要批评自己，小新感到紧张又害怕，该怎么办呢？
学校通过线上教育方式上课，并布置一些作业，要求学生在家自主学习。一些自主学习能力比较弱的同学不能合理安排自己的学习和生活，在没有外界压力的情况下，难免会出现不能按时完成作业，甚至逃避学习的现象。等到开学了，面对老师的责骂，他们又会非常担心和害怕。我们可从心理学的角度来分析学生产生这一现象的原因。
首先，注意力的缺失。在群体性灾难事件中，人们会将注意力选择性地集中在与灾难相关的敏感信息上，出现注意力窄化现象。一堂网课至少 30 分钟，缺少了老师面对面直观的交流和互动，因此，在没有外界压力的情况下，我们对有认知难度的信息比较难保持长久的注意。
其次，师生互动的差异化。网络教学中，师生关系与传统的面对面教学有很大的区别。在线上课时，因为没有老师的督促，我们可能会逃避学习，但是随着开学的到来，进入课堂学习，我们会因为社交需求和现实的学业压力，希望获得老师的肯定和同学的认可。
针对小新同学的困惑，可以从以下几个方面调整自己的状态：
换位思考，正确面对批评。面对老师的批评，首先要冷静，分析自己是否有做的不对的地方，自我反思问题的根源。然后学会换位思考，站在对方的角度看自己是不是也会看不惯，不满意自己的表现和做法，体会老师的批评是不是在关心和帮助自己。
接纳情绪，坦然面对老师。 紧张和害怕是你真实情绪的体现。情绪本身没有对错，试着接纳它，当你脑海里冒出这些念头时，不妨试着把害怕和紧张背后的想法写下来。心理学实验表明：将情绪产生的想法写下来，有助于你寻找有效的资源，坦然面对真实的情境。
完善自我，学会高效学习。对正确的批评，要把它当作前进路上的垫脚石，少一点焦躁，多一点行动。有计划地完成学习任务，有疑问时，积极主动地与老师交流，多听听老师对自己的建议。做好当下，相信未来。
（苏州市立达中学校 孙昊）
