项目 | 细目 | 内容 |
居家防护 | (1)增强卫生健康意识,适量运动、保障睡眠、不熬夜,可提高自身免疫力
(2)保持良好的个人卫生习惯,咳嗽或打喷嚏时用纸巾掩住口鼻,经常彻底洗手,不用脏手触摸眼睛、鼻或口 (3)居室多通风换气并保持整洁卫生 (4)尽可能避免与有呼吸道疾病症状(如发热、咳嗽或打喷嚏等)的人密切接触,避免多人聚会 (5)外出回到家中先摘掉口罩,换下外套。马上洗手消毒。经常触摸的手机和钥匙等需要消毒。钥匙等可使用消毒湿巾或75%酒精擦拭,手机消毒见后 (6)坚持安全的饮食习惯,食用肉类和蛋类要煮熟、煮透 (7)密切关注发热、咳嗽等症状,出现此类症状一定要及时就近就医 |
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外出防护 | 一般外出 | (1)外出时正确佩戴一次性医用口罩。尽量不乘坐公共交通工具,建议步行、骑行或乘坐私
家车、班车上班。如必须乘坐公共交通工具时,务必全程佩戴口罩。途中尽量避免用手触摸车上物品 (2)避免在未加防护的情况下与农场牲畜或野生动物接触 (3)保持工作场所室内不断的通风换气;在人多的地方,如商场、公交车、地铁和飞机内等,可佩戴口罩 (4)咳嗽、打喷嚏时,用纸巾或衣袖或屈肘将鼻完全遮住;将用过的纸巾立刻扔进封闭式垃圾箱内;咳嗽、打喷嚏后,用肥皂和清水或含酒精洗手液清洗双手 (5)尽量避免到人多拥挤和空间密闭的场所,如必须去,要佩戴口罩 |
到生鲜市场 | (1)接触动物和动物产品后,用肥皂和清水洗手
(2)避免触摸眼、鼻、口 (3)避免与生病的动物和病变的肉接触 (4)避免与市场里的流浪动物、垃圾废水接触 |
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就医防护 | (1)如果接触者出现症状,要提前选择有发热门诊的定点医院
(2)前往医院的路上,以及就医全程应该佩戴口罩 (3)避免搭乘公共交通工具,应该呼叫救护车或者使用私人车辆运送病人,如果可以,路 上打开车窗 (4)应时刻保持呼吸道卫生和进行双手清洁。在路上和医院站着或坐着时,尽可能远离其他人(至少1米) (5)就医时,应如实详细讲述患病情况和就医过程,尤其是应告知医生近期的武汉旅行和 居住史、肺炎患者或疑似患者的接触史、动物接触史等 |
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如何进行手机的清洁 | (1)平时在使用手机时,最好远离餐桌、卫生间等易沾染细菌的地方
(2)不要边吃东西边玩手机 (3)购买手机清洁剂,将清洁剂均匀地喷在手机屏幕上并擦净 (4)保持手机屏幕干净,可以为手机加外套,经常清清和更换 (5)接口处的灰尘,可使用清洁单反相机镜头的镜头刷或吹气球进行清洁 (6)如果你平时有为手机配上保护壳的习惯,那么也把保护壳一并进行清洁 |
《抗疫·安心——大疫心理自助救援全民读本》赵旭东、刘中民主编(上海科学技术出版社)