此次新型冠状病毒肺炎疫情防疫战的打响基本是在员工休假之后，春节期间，疫情发展迅速。因为疫情关系到每个人的健康与生存，是每个人最基本的安全需求，因此不难想象，在整个春节期间，员工基本上每天都会刷与疫情相关的消息。这是正常的反应。与此同时，不断攀升的确诊人数、疑似病例个案报道等疫情消息引起了我们强烈的情绪反应，而我们的大脑对于这种强烈的刺激是没有抵抗能力的，它会不断地渴求这种刺激一次次地重复出现。在这种强烈的渴求下，我们会不自觉地去按动那个让我们兴奋的开关——反复查看寻找与疫情相关的消息。刷疫情消息这一行为经过春节短时间内的多次重复，已经形成一种习惯。习惯一定形成下来，想要戒掉则比较困难。因此，员工现在面对的问题其实是：怎么改变刷疫情消息这个习惯。面对疫情信息“成瘾”的大脑，我们可以怎么做呢？习惯的建立回路为“暗示、渴求、惯常行为与奖赏”，当我们受到了疫情的“暗示”后，就开始“渴求”知道疫情信息，这时候我们就会以刷疫情消息作为“惯常行为”，最后，知道了疫情消息，有了掌控感就是一种“奖赏”，从以上习惯回路来看，员工需要改掉的是刷疫情消息这个惯常行为，可以在暗示和奖赏这两个环节进行相应的改变。
（1）在工作过程中，将暗示尽可能屏蔽掉。例如，工作时尽量避免接触疫情信息等容易导致分神的内容；执行关键任务时则彻底杜绝无关信息，确保注意力聚焦在工作中。
（2）在非工作期间屏蔽暗示。转移注意力，给大脑提供新的刺激，以替换疫情信息的刺激，比如，给家人做可口的美食，看喜剧片，听听音乐，阅读喜爱的书籍，做手工等。非工作期间减少刷疫情消息的次数，也能在一定程度上使得刷疫情消息的习惯得到的强化次数减少，有利于戒掉刷疫情消息这一习惯，从而在工作期间更好地集中注意力在工作内容上。
（3）控制奖赏次数，如：每天定时定量查看疫情信息，这样不会错过重要消息，也能恢复我们的控制感。
《新型冠状病毒肺炎（NCP）——应对疫情企业机关单位心理建设手册》高文斌主编
