标签：失眠

疫情当前，一线工作人员长期处于忙碌、紧张和压力的状态，容易出现作息混乱、睡眠困难等情况，客观环境一时很难改变， […]

1营造良好的睡眠环境。卧室的环境应当安静、舒适，光线及温度适宜，尽量不把闹钟放在床头，避免反复看闹钟影响入睡。 […]

通常处于应激情形下的失眠问题是情境性、短暂性，一般持续数天或数周，去除诱发因素后睡眠通常即可自行恢复正常，无需 […]

首先理解，在压力情况下失眠是普遍的，不用紧张。轻性、短暂性症状不影响日常功能者，不需要过多关注，简单自我调整即 […]