标签：心理调适

有些人现在身体不舒服就怀疑自己得了新冠肺炎，有些人甚至开始自己吃药，这是一种心理应激反应，应该引起重视。 怎样 […]

延迟开工开学，许多人待在家中时间也被延长，有的人可能会出现烦躁恐慌情绪，如何缓解？保持良好的心态对提高免疫力抵 […]

1.认知调整 面对疫情带来的环境、自我健康、工作生活等的不确定，在一定的压力及负性情绪的影响下，个体容易产生心 […]

1处理情绪 容许自己和家人感到悲伤、内疚、自责、焦虑、抑郁……这些都是自然的哀伤反应，也是自我疗愈的自然过程。 […]

1了解真实可靠的信息与知识。通过官方、正规途径接收疫情信息，理智关注疫情信息，减少因信息带来的心理负担。 2接 […]

1接纳当前处境。接纳目前需治疗或隔离的处境，觉察自己的各种心理及躯体反应，包括悲伤、孤独、自责、恐惧等情绪反应 […]

居家隔离使得以往的生活习惯、工作习惯、出行习惯等发生很大改变，由此带来了心理压力。应该尽快调整自己，适应新环境 […]

1避免长时间工作，适当安排换班，脱离病房环境。 2饮食清淡丰富，补充维生素C，保持自身的免疫力。 3在休息时可 […]

1学习疾病防控知识，做好个人防护，避免过度焦虑。 2积极适应新工作模式 在工作场所返岗者，遵守工作单位、工作场 […]

1营造舒适环境。回避不良环境，尽量不外出，居家休息，营造一个安静、舒适、 整洁的生活环境。 2合理安排生活。保 […]