标签：自我防护

新冠肺炎疫情已经发生，并且在全国呈现出扩散的态势，全国人民无论你、我、他都已卷入其中，深受影响。疫情面前我们无 […]

心理防护的目标不是要求自己必须没有心理困扰，而是尽量使其保持在可控范围内；必要时寻找可用的方法来保障情绪的稳定 […]

1.我是这世界上独一无二的存在。 2.如果我努力去做，可以克服大部分困难。 3.我有许多优点，我值得被爱。 4 […]

1.选择一条你可以来回走动的小路(室内或室外），这个地点必须让你感到放松和安全—不会感到别人在用异样的眼光看着 […]

1.找一个舒适的位置坐下来，可以坐在直背的椅子上，也可以坐在地板上，在臀部放上一块柔软的坐垫，或者一张矮凳，或 […]

情绪日记： 日期 情绪体验 （强度0-10） 0=无 10=非常强烈 躯体感受 （强度0-10） 0=无 10 […]

每个人有不同方面的心理需求，在每一个时期都有一种需要占主导地位，在这段特殊时期，我们依然可以从以下几方面来满足 […]

项目 细目 内容 居家防护   （1）增强卫生健康意识，适量运动、保障睡眠、不熬夜，可提高自身免疫力 […]