标签：心理防护

心理防护的目标不是要求自己必须没有心理困扰，而是尽量使其保持在可控范围内；必要时寻找可用的方法来保障情绪的稳定 […]

1.我是这世界上独一无二的存在。 2.如果我努力去做，可以克服大部分困难。 3.我有许多优点，我值得被爱。 4 […]

1.选择一条你可以来回走动的小路(室内或室外），这个地点必须让你感到放松和安全—不会感到别人在用异样的眼光看着 […]

1.找一个舒适的位置坐下来，可以坐在直背的椅子上，也可以坐在地板上，在臀部放上一块柔软的坐垫，或者一张矮凳，或 […]

情绪日记： 日期 情绪体验 （强度0-10） 0=无 10=非常强烈 躯体感受 （强度0-10） 0=无 10 […]

每个人有不同方面的心理需求，在每一个时期都有一种需要占主导地位，在这段特殊时期，我们依然可以从以下几方面来满足 […]

个人的自我心理防护目标是既不过度悲观恐惧，也不盲日掉以轻心；出现负面心理反应时保持自我监控和管理，不让这些负面 […]

轻中度的焦虑是适应性的，可以使人积极采取必要的行为，有现实的益处。重度的焦虑则对现实没有帮助，甚至可能有伤害。 […]

以下七个方面的自我防护方法可能有利于摆脱过度应激反应： 规律作息，保持常态化生活，吃好睡好，适量运动。 危机事 […]

（1）让志愿者了解：自己同样属于“新型冠状病毒感染的肺炎”危机直接或间接暴露人群，感染者与治疗者及其家属的心身 […]