1 恐怖或担忧： 在中低年级、特别是低年级小学生那里，这种恐怖或担心可能来自成人不同寻常的各种应对措施，觉得生 […]

1.如有志愿者，可以请他们帮助提供一些生活需要的方便，如采买、传递信息等，尽可能减少自己的后顾之忧，安心投入工 […]

1.应可以从参与管理的公务人员那里得到一些必要的解释和隔离要点。 2.应可以从无法见面的亲友那里得到一些有用的 […]

1.我是这世界上独一无二的存在。 2.如果我努力去做，可以克服大部分困难。 3.我有许多优点，我值得被爱。 4 […]

1.选择一条你可以来回走动的小路(室内或室外），这个地点必须让你感到放松和安全—不会感到别人在用异样的眼光看着 […]

1.找一个舒适的位置坐下来，可以坐在直背的椅子上，也可以坐在地板上，在臀部放上一块柔软的坐垫，或者一张矮凳，或 […]

情绪日记： 日期 情绪体验 （强度0-10） 0=无 10=非常强烈 躯体感受 （强度0-10） 0=无 10 […]

1.焦虑患者所担心的灾难发生的风险并不比其他人更大。 2.不愉快的感受是每个人情绪体验中的一部分。所以不要浪费 […]

当我们遇到重大生活事件，比如此次新冠肺炎疫情，影响到我们的身体健康和生命安全，可能会出现一系列的反应，如感到茫 […]

1.发生率：失眠症状非常常见，成人调查发现最近一年有失眠主诉者占38.2%，但满足诊断的失眠症患病率在1%~1 […]